Jak schudnąć

Groźne tłuszcze

Zapewne większość z nas dobrze wie, że tłuszcze możemy podzielić na tłuszcze tak zwane zdrowe i niezdrowe. Niestety w naszych dietach wciąż najwięcej jest tych niezdrowych tłuszczy, które przyczyniają się nie tylko do wzrostu wagi, ale niekiedy także i do poważnych problemów ze zdrowiem – głównie są to coraz częściej występujące choroby układu krążenia czy trawienia. Aby temu zapobiec należy zrównać spożycie tłuszczów niezdrowych ze zdrowymi. Co więcej, niezdrowe tłuszcze są dla nas groźne także z tego względu, iż przyczyniają się do wzrostu poziomu cholesterolu we krwi. Zdrowe tłuszcze to przede wszystkim tłuszcze roślinne. Dlatego warto, by w naszej kuchni znalazła się na przykład oliwa z oliwek, zwłaszcza jeśli do tej pory jej nie używaliśmy. Będzie ona doskonałym zdrowym dodatkiem do wszelkich przygotowanych przez nas potraw, głównie do zup, sosów oraz do sałatek. Zdrowe tłuszcze znajdują się także w rybach, których wciąż jemy bardzo niewiele. Dlatego koniecznie do swojej diety wprowadźmy ryby, będące źródłem cennych kwasów.

Zobacz

  • Bez jo – jo

    Jeśli się odchudzać, to jedynie w ten sposób, by utracona waga już nigdy do nas nie powróciła. Mamy bowiem bardzo wiele diet, które odznaczają się tak zwanym efektem jo – jo, czyli wagą, która powraca. Dlatego warto poświęcić nieco czasu na znalezienie właściwiej diety, czyli takiej, po której zastosowaniu na pe...

  • Kontrola wagi

    Zdrowy styl życia wiąże się między innymi z kontrolą wagi. Każdego dnia powinniśmy ważyć się, by wiedzieć, ile wynosi nasza waga. Jeśli będziemy mieć właściwą wagę, możemy mieć wówczas pewność, że otyłość nam nie grozi. A co za tym idzie, nie będą nam grozić także i inne schorzenia oraz dolegliwości...

  • Przeciw depresji

    Depresja jest dość poważnym schorzeniem, a niektórzy specjaliści zaliczają ją nawet do grona chorób cywilizacyjnych. Rzeczywiście, jest ona coraz bardziej popularna, a co więcej, dotyczy ona już nie tylko starszych osób, ale przede wszystkim młodych, które nie mogą sobie poradzić na przykład ze znalezieniem pracy c...

  • System reklamy Test

    Copyright @ 2011